Je suis un mec complètement lambda avec une vie plutôt moyenne sur tous les plans… donc un client potentiel parfait pour les vendeurs de rêves et leurs formations à 500 €. Heureusement, je ne me suis jamais laissé tenter
Par contre, j’ai toujours été curieux : les conseils des gurus du développement personnel, ça vaut vraiment le coup, ou c’est juste un ramassis de conneries ?
Pendant les prochaines semaines, je vais tester méthodiquement les techniques les plus populaires dans ce milieu !
D’habitude je fais mes expériences dans mon coin, mais cette fois-ci, j’ai décidé de partager l’expérience avec vous. Vous pouvez aussi proposer des idées pour rendre l’aventure plus intéressante, ou me remettre sur le droit chemin si je commence à faire des trucs vraiment stupides ou dangereux
Alors… vais-je devenir un puissant mâle alpha, ou juste perdre du temps et de l’argent ? On va découvrir ça ensemble !
Voici la liste des techniques que je compte tester (elle pourra évoluer) :
Introspection
• Écrire une lettre à mon futur moi
• Lister mes objectifs et les raisons qui me poussent à les atteindre
• Découper mes objectifs en petites étapes
• Créer mon life handbook
• Me pardonner mes erreurs passées
• Identifier mes pensées négatives et mes principaux défauts
• Adapter ma routine de travail aux moments où je suis le plus productif
• Préparer une liste de temptation bundling
Routine du matin
• Réveil à 4h30
• Cardio
• Douche froide
• Éliminer toutes les sources de distraction
• Préparer planning et to-do list
• Lire 30 minutes
• Méditer
• Commencer par la tâche la plus importante
Routine du soir
• Arrêter les écrans 1h avant le coucher
• Hydrater la peau
• Ranger
• Affirmations positives
• Écrire un journal
• Pratiquer la gratitude
• Chercher de meilleures solutions aux problèmes rencontrés
Activité physique
• Musculation au poids du corps
• Vidéo de self-defense
• Corde à sauter
• Étirements
Activité mentale
• Mémoriser un petit texte ou une suite de chiffres chaque jour
• Apprécier l’instant présent
• Pratiquer le stoïcisme
Habitudes alimentaires
• Meal prep
• Jeûne intermittent 18-6
• Éliminer sucres rapides, gluten et produits laitiers
Habitudes sociales
• Ne jamais rompre le contact visuel en premier
• Faire des compliments
• Trouver un accountability partner
• Trouver un ou plusieurs mentor(s)
• S’entourer de personnes positives et éviter les négatives
• Rejection therapy
Habitudes à éliminer
• Arrêter le mindless browsing
• Stopper la télévision
• Faire le Nofap
• Éviter les distractions dans la journée et ne garder qu’un divertissement de qualité le soir
Compétences à développer
• Devenir bon aux échecs
• Améliorer le timbre de ma voix
• Enrichir mon vocabulaire en français et en anglais
• Apprendre à faire de bonnes présentations en public
À faire de temps en temps
• Auto-hypnose
• Dopamine detox
• Se débarrasser d’objets inutiles
Autres
• Mewing
• Pomodoros
• Apprécier la beauté de la nature
• Loi de l’attraction
• Préparer intelligemment des pauses
Vous pouvez me dire que je perds mon temps, mais je trouve ça bien plus intéressant que de rester passif devant YouTube ou Netflix !
Certaines habitudes ont l’air complètement farfelues… mais le seul moyen de savoir si elles ne fonctionnent pas, c’est de tester
