Développement personnel
Posté : mer. 15 oct. 2025 14:55
Salut les clés !
Je suis un mec complètement lambda avec une vie plutôt moyenne sur tous les plans… donc un client potentiel parfait pour les vendeurs de rêves et leurs formations à 500 €. Heureusement, je ne me suis jamais laissé tenter
Par contre, j’ai toujours été curieux : les conseils des gurus du développement personnel, ça vaut vraiment le coup, ou c’est juste un ramassis de conneries ?
Pendant les prochaines semaines, je vais tester méthodiquement les techniques les plus populaires dans ce milieu !
D’habitude je fais mes expériences dans mon coin, mais cette fois-ci, j’ai décidé de partager l’expérience avec vous. Vous pouvez aussi proposer des idées pour rendre l’aventure plus intéressante, ou me remettre sur le droit chemin si je commence à faire des trucs vraiment stupides ou dangereux
Alors… vais-je devenir un puissant mâle alpha, ou juste perdre du temps et de l’argent ? On va découvrir ça ensemble !
Voici la liste des techniques que je compte tester (elle pourra évoluer) :
Introspection
• Écrire une lettre à mon futur moi
• Lister mes objectifs et les raisons qui me poussent à les atteindre
• Découper mes objectifs en petites étapes
• Créer mon life handbook
• Me pardonner mes erreurs passées
• Identifier mes pensées négatives et mes principaux défauts
• Adapter ma routine de travail aux moments où je suis le plus productif
• Préparer une liste de temptation bundling
Routine du matin
• Réveil à 4h30
• Cardio
• Douche froide
• Éliminer toutes les sources de distraction
• Préparer planning et to-do list
• Lire 30 minutes
• Méditer
• Commencer par la tâche la plus importante
Routine du soir
• Arrêter les écrans 1h avant le coucher
• Hydrater la peau
• Ranger
• Affirmations positives
• Écrire un journal
• Pratiquer la gratitude
• Chercher de meilleures solutions aux problèmes rencontrés
Activité physique
• Musculation au poids du corps
• Vidéo de self-defense
• Corde à sauter
• Étirements
Activité mentale
• Mémoriser un petit texte ou une suite de chiffres chaque jour
• Apprécier l’instant présent
• Pratiquer le stoïcisme
Habitudes alimentaires
• Meal prep
• Jeûne intermittent 18-6
• Éliminer sucres rapides, gluten et produits laitiers
Habitudes sociales
• Ne jamais rompre le contact visuel en premier
• Faire des compliments
• Trouver un accountability partner
• Trouver un ou plusieurs mentor(s)
• S’entourer de personnes positives et éviter les négatives
• Rejection therapy
Habitudes à éliminer
• Arrêter le mindless browsing
• Stopper la télévision
• Faire le Nofap
• Éviter les distractions dans la journée et ne garder qu’un divertissement de qualité le soir
Compétences à développer
• Devenir bon aux échecs
• Améliorer le timbre de ma voix
• Enrichir mon vocabulaire en français et en anglais
• Apprendre à faire de bonnes présentations en public
À faire de temps en temps
• Auto-hypnose
• Dopamine detox
• Se débarrasser d’objets inutiles
Autres
• Mewing
• Pomodoros
• Apprécier la beauté de la nature
• Loi de l’attraction
• Préparer intelligemment des pauses
Vous pouvez me dire que je perds mon temps, mais je trouve ça bien plus intéressant que de rester passif devant YouTube ou Netflix !
Certaines habitudes ont l’air complètement farfelues… mais le seul moyen de savoir si elles ne fonctionnent pas, c’est de tester
Je suis un mec complètement lambda avec une vie plutôt moyenne sur tous les plans… donc un client potentiel parfait pour les vendeurs de rêves et leurs formations à 500 €. Heureusement, je ne me suis jamais laissé tenter
Par contre, j’ai toujours été curieux : les conseils des gurus du développement personnel, ça vaut vraiment le coup, ou c’est juste un ramassis de conneries ?
Pendant les prochaines semaines, je vais tester méthodiquement les techniques les plus populaires dans ce milieu !
D’habitude je fais mes expériences dans mon coin, mais cette fois-ci, j’ai décidé de partager l’expérience avec vous. Vous pouvez aussi proposer des idées pour rendre l’aventure plus intéressante, ou me remettre sur le droit chemin si je commence à faire des trucs vraiment stupides ou dangereux
Alors… vais-je devenir un puissant mâle alpha, ou juste perdre du temps et de l’argent ? On va découvrir ça ensemble !
Voici la liste des techniques que je compte tester (elle pourra évoluer) :
Introspection
• Écrire une lettre à mon futur moi
• Lister mes objectifs et les raisons qui me poussent à les atteindre
• Découper mes objectifs en petites étapes
• Créer mon life handbook
• Me pardonner mes erreurs passées
• Identifier mes pensées négatives et mes principaux défauts
• Adapter ma routine de travail aux moments où je suis le plus productif
• Préparer une liste de temptation bundling
Routine du matin
• Réveil à 4h30
• Cardio
• Douche froide
• Éliminer toutes les sources de distraction
• Préparer planning et to-do list
• Lire 30 minutes
• Méditer
• Commencer par la tâche la plus importante
Routine du soir
• Arrêter les écrans 1h avant le coucher
• Hydrater la peau
• Ranger
• Affirmations positives
• Écrire un journal
• Pratiquer la gratitude
• Chercher de meilleures solutions aux problèmes rencontrés
Activité physique
• Musculation au poids du corps
• Vidéo de self-defense
• Corde à sauter
• Étirements
Activité mentale
• Mémoriser un petit texte ou une suite de chiffres chaque jour
• Apprécier l’instant présent
• Pratiquer le stoïcisme
Habitudes alimentaires
• Meal prep
• Jeûne intermittent 18-6
• Éliminer sucres rapides, gluten et produits laitiers
Habitudes sociales
• Ne jamais rompre le contact visuel en premier
• Faire des compliments
• Trouver un accountability partner
• Trouver un ou plusieurs mentor(s)
• S’entourer de personnes positives et éviter les négatives
• Rejection therapy
Habitudes à éliminer
• Arrêter le mindless browsing
• Stopper la télévision
• Faire le Nofap
• Éviter les distractions dans la journée et ne garder qu’un divertissement de qualité le soir
Compétences à développer
• Devenir bon aux échecs
• Améliorer le timbre de ma voix
• Enrichir mon vocabulaire en français et en anglais
• Apprendre à faire de bonnes présentations en public
À faire de temps en temps
• Auto-hypnose
• Dopamine detox
• Se débarrasser d’objets inutiles
Autres
• Mewing
• Pomodoros
• Apprécier la beauté de la nature
• Loi de l’attraction
• Préparer intelligemment des pauses
Vous pouvez me dire que je perds mon temps, mais je trouve ça bien plus intéressant que de rester passif devant YouTube ou Netflix !
Certaines habitudes ont l’air complètement farfelues… mais le seul moyen de savoir si elles ne fonctionnent pas, c’est de tester
